Diffusé le samedi 27 décembre 2025 à 6:16 Publié le samedi 27 décembre 2025 à 6:16 S’entraîner à deux peut transformer une simple séance en moment ludique et motivant. Nordine Attab, notre coach ...
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Cet exercice de sport, dérivé des squats classiques, est le plus efficace pour se muscler rapidement les fesses
Certaines routines sportives sont plus efficaces que d'autres pour muscler la silhouette. Par exemple, pour développer les fessiers et obtenir des fesses bien galbées, il est important de bien choisir ...
Il vous est difficile de faire du sport après une longue journée de travail ? Vous n’êtes pas la seule. Mais comme il est indispensable de pratiquer une activité physique régulière, il est nécessaire ...
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Pilates au mur : 4 exercices faciles et accessibles à tous recommandés par une coach, idéals pour commencer ce sport
Connu pour être efficace pour tonifier le corps en douceur, le Pilates est une activité physique qui aide aussi à améliorer sa posture au quotidien et à gagner en souplesse. Bien qu’accessible de par ...
D'après une récente étude, effectuer une série de 9 exercices ciblant tous les groupes musculaires principaux serait amplement suffisant pour conserver une bonne condition physique. Découvrez quels ...
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Sport après 50 ans : ces exercices sans matériel permettent d'avoir "une santé de trentenaire" selon un expert
Après 50 ans, certains exercices de sport sans matériel aident à rester fort, mobile et en forme, selon un expert.
Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...
Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...
Les fortes chaleurs mettent les organismes des sportifs, professionnels et amateurs, à rude épreuve. La pratique d’une activité physique est particulièrement difficile à supporter au début d’une vague ...
Si vous avez envie de muscler et affiner vos cuisses, ce coach sportif à la solution. L’expert a révélé les meilleurs exercices à faire, notamment après 50 ans. Avec eux, vous pourriez même avoir de ...
Comment retrouver la forme et la garder? Dans cette série en quatre épisodes, Christophe Ungar rencontre des médecins du ...
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