Não é uma conta diária. Para a maioria das pessoas, qualidade, variação e recuperação são mais importantes do que quantidade.

Confira práticas que mostram que o repertório esportivo da terceira idade pode ser mais amplo do que se imaginava!

Corrigir a postura não é apenas “endireitar” o corpo. Envolve fortalecer músculos profundos que sustentam a coluna e melhorar ...

Para a maioria das pessoas, variar o cardio ao longo da semana, sem abandonar completamente um exercício principal, tende a ...

Eles são um 'peso a menos' no corpo, são mais confortáveis e ficam mais 'geladinhos'. Por isso, podem contribuir para o ...

Fortalecer o abdômen vai muito além da estética: também beneficia o equilíbrio, postura e estabilidade. Sendo assim, é ...

É possível realizar alongamento tanto antes quanto depois das atividades físicas, uma vez que ele pode oferecer benefícios ...

Segundo a profissional, a variedade de exercícios ampliou consideravelmente as possibilidades dentro do universo do ...

Para ter mais saúde e mais qualidade de vida, é preciso ficar de olho nos hábitos que você tem no dia a dia. Pequenas ...

Calor, fome fora de hora e poucas opções podem atrapalhar a alimentação. Com escolhas simples, dá para comer bem e se sentir ...

Dias mais longos, clima favorável… o Verão é uma estação amada por muitos, principalmente por quem ama se movimentar! Além ...

A vontade de comer algo salgado na praia é quase inevitável, mas os salgadinhos industrializados costumam vir carregados de ...